ผู้เขียน หัวข้อ: มะเขือเทศอบชีสทรงเครื่อง อาหารคลีน สีสวย กินให้หมดได้สุขภาพ  (อ่าน 3 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ตุลาคม 07, 2018, 10:29:03 PM
  • Jr. Member
  • **
  • กระทู้: 82
    • ดูรายละเอียด

 อยากผอมหุ่นฟิต ลองมาทำเมนูมะเขือเทศอบชีสทรงเครื่องกินกัน อาหารคลีนสีสวยเครื่องแน่น ได้ทั้งความอร่อยและสุขภาพดี ที่สำคัญอ้วนน้อยด้วยนะ

เมนูมะเขือเทศ สามารถทำอะไรได้บ้าง ? จากที่เคยทำเมนูมะเขือเทศผัดไข่กับเมนูซุปมะเขือเทศ ลองมาทำเมนูมะเขือเทศอบบ้างดีกว่า นำเสนอวิธีทำมะเขือเทศอบชีสทรงเครื่อง ใส่หมูสับปรุงรสลงไปในลูกมะเขือเทศ ท็อปด้วยซอสมะเขือเทศและชีส นำไปอบจนชีสเยิ้ม กินแทนข้าวมื้อเย็นเป็นเมนูมะเขือเทศลดน้ำหนักได้เลยจ้า

แชร์สูตรอาหารคลีนง่าย ๆ มะเขือเทศทรงเครื่องอบชีส / How to make Stuffed Tomotoes Clean Meal

สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ ขอนำเสนอเมนูอาหารคลีนง่าย ๆ อร่อย ๆ กินกันเพลิน ๆ นะคะ เมนูนี้เป็นเมนูอาหารคลีนที่อร่อยจริง ๆ ค่ะ ไม่เชื่อลองทำตามกันได้เลยจ้า อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม คือ ไมโครเวฟและเตาอบค่ะ แต่ถ้าใครไม่มีเตาอบ ลองนำเข้าไมโครเวฟครั้งละ 2 นาที แล้วนำมาบีบ ๆ เนื้อมะเขือเทศดู ถ้าเริ่มอ่อนตัวแล้ว แต่ไม่ถึงกับเละ เป็นใช้ได้จ้า

ส่วนผสม มะเขือเทศอบชีสทรงเครื่อง (สูตรสำหรับ 4 ที่)

• มะเขือเทศใหญ่ 4 ลูก
• หมูสับ (หรือเนื้อสัตว์ที่ชอบ) 150 กรัม
• น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำปลา สูตรลดโซเดียม 1/2 ช้อนชา
• พริกไทย 1 ช้อนชา
• ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
• หอมหัวใหญ่ (ขนาดกลาง หั่นชิ้นเล็ก) 1 ลูก
• ต้นหอมซอยเล็กน้อย (ตามชอบ)
• มอสซาเรลล่าชีส 3-4 ช้อนโต๊ะ
• ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันพืช หรือน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
• ออริกาโน่
• ต้นหอมซอย (สำหรับโรย)


มะเขือเทศอบชีสทรงเครื่อง อาหารคลีน สีสวย กินให้หมดได้สุขภาพ ดูเพิ่มเติมได้ที่นี่ http://thetastefood.com/อาหารคลีน/